체지방률 BMI 계산기로 확인해보세요!

오늘은체지방률 BMI 지수를 

확인하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

BMI란 비만을 판정하는 기준 중 하나로

체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI 측정은 자신의 신장과

체중의 비율의 객관적인 지수를 알려줍니다.

BMI의 정상 수치가 넘어가면

과체중, 비만, 고도비만 등으로 분류됩니다.

 

BMI 계산기 이용하는 방법은

도봉구 보건소 홈페이지에서 

무료로 측정할 수 있습니다.

홈페이지에 접속하시면

홈페이지 공지사항 아래쪽에

건강계산기가 보이실거에요.

 

건강계산기의 BMI 복부비만도를 클릭하면

체지방률 BMI 계산기 를 이용할 수 있습니다.

클릭후에는 새창이 뜰거에요.

건강계산기 메뉴에서

BMI 복부비만가 자동으로 떳어요.

복부 비만도 계산기에 

성별,허리둘레,엉덩이둘레를 차례로

입력 후 확인을 클릭해주세요.

비만도로 나오게 하기위해

허리 35cm 엉덩이둘레 38로 입력해보았어요!

그러면 계산기가 허리와 엉덩이 둘레를 비교해서

 복부의 비만도를 알려줍니다.

그럼 뱃살여부까지 확인이 가능하죠.

 

복부지방에 해당할 경우

아래 결과와 같이 당노병, 고혈압, 고지혈증 등의

 발병이 쉬울 수 있기 때문에

 각별히 신경써야 할 것입니다. 

또한 비만도 계산기를 이용하여

BMI지수를 확인할 수 있는데요.

신체 비만지수를 수치화하여

비만여부를 알려줍니다.

신장과 체중만으로 측정이 가능합니다.

신장과 체중을 입력후 확인을 클릭해주세요.

 

그러면 결과로 아래에 비만도가 나오고

현재 체중이 적당한지 확인할 수 있답니다!

 

자신의 체중을 잘 관리하는 것도 중요하지만

더 중요한 것은

건강을 유지하면서

적절한 체중을 유지하는 것 아닐까요?

 

마지막으로 기초 대사량 검사까지 해서

갑자기 과도하게 살을 빼기보다는

건강을 위해 적절한 운동량 계산과

좋은 식단을 갖는 것이

훨씬 좋을 것 같다는 생각이 드네요!

 이 외에도 활동량, 영양,생리/가임일

그리고 성장그래프까지 확인이 가능하니

가족 모두의 건강을 확인해보세요!

도봉구보건소홈페이지▼▼

  http://u-health.dobong.go.kr/