환절기 침침한 눈 피로를 푸는 방법

봄 바람이 불어오고, 

겨울이 다가 옴을 알리는 환절기가 되면

눈의 피로가 더해 지는 것 같습니다.

요즘은 과다한 스마트 폰의 사용 그리고

업무 스트레스, 영양 부족 등으로 인해

눈의 피로는 호소하는 분들이 늘고 있습니다.

눈의 피로감을 빨리 풀어 주지 않으면

시력 악화와 노화가 빨리 진행될 수 있기 때문에

눈 관리가 시급합니다.

특히 스마트 폰이나 컴퓨터를 사용할 때 

무의식적으로 집중하게 되면 

생각보다 장시간 전자기기에 눈을 고정하게 됩니다.

그러므로 가능한 기기 사용 중에 

눈을 자주 깜박이기 위해 의식적으로 노력해야 합니다.

그렇지 않으면 눈이 뻑뻑해지고, 

안구건조증으로 인한 눈물나게 되는데 

그것은 눈에 그리 좋은 신호는 아닙니다.

이것이 눈의 피로를 푸는 방법 중 가장 기본 요소입니다.

시야를 먼곳을 응시하고 가까운 사물에 고정하는 방법을 

수시로 주기적으로 해주는 것입니다.

일상생활에서 틈틈히 해주면 좋습니다.

아마 몽골족의 좋은 시력유지 비결이 

먼 곳을 자주 응시하는 것이라는 말을 들

어본 적이 있으실 겁니다.

눈동자 운동 하기.

운동자를 상하 좌우로 굴려주는 방법입니다. 

눈을 뜬 상태로 해도 좋지만,

일상생활 중에 오해 받을 수 있으니 

눈을 감고 눈동자를 아래위로, 오른쪽 왼쪽으로,

대각선 아래위로 굴리기를 해주는 것인데요.

생각보다 매우 효과적입니다. 

사용해 볼 수 있는 다른 방법은 

손을 비벼 열을 낸 후 눈꺼풀 위해 가져다 대는 것입니다.

이 방법도 수시로 해주세요!

그리고 시간적 여유가 되는 분들이라면 

전자렌지나 따뜻한 물에 수건을 적신 후 

잠시 한 김을 식힌 후에 눈을 마사지 해주는 방법입니다.

수건을 손으로 만졌을 때 

따뜻한 기운이 돌면 사용할 수 있습니다.

시력을 감퇴되면 다시 회복하기가 어렵습니다.

현대인들의 생활에서 전자기기 사용은 불가피합니다.

매일의 노력으로 눈의 피로를 푸는 것 만이 

방법이 없는 것 같습니다.

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